Jak zacząć?

CrossFit to wysokointensywny trening wykorzystujący elementy gimnastyki, podnoszenia ciężarów… i tak dalej i tak dalej…. Możnaby o tym napisać doktorat ale z doświadczenia powiem Ci że CrossFit to mega FUN! CrossFit to nie sala, nie lokalizacja ani nawet najbardziej wyczesany sprzęt! CrossFit to ludzie, którzy przychodzą do BOXu dać z siebie wszystko, pomóc koledze w wykonaniu zadania poprzez głośny doping a następnie  zbić piątki i pośmiać się razem.


Zobacz więcej

Zespół

Michał Pikulski

Na jego zajęciach dowiesz się jak bezpiecznie i poprawnie wykonać ruchy występujące w treningu Crossfit. Dzięki nim odkryjesz swoją sprawność fizyczną na nowo, przełamiesz dotychczasowe bariery.

Małgorzata Kołdej

W CrossFit Biała Podlaska prowadzi zajęcia Mobility oraz Ladies WOD. Jeśli masz pytania dotyczące diety/suplementacji - pytaj!

Michał Kociuk

Head Coach CrossFit Biała Podlaska, pierwszy instruktor hardstyle kettlebell w Białej Podlaskiej, instruktor StrongFirst, CrossFit lvl 1, CrossFit Gymnastics, CrossFit Kids,trener personalny.

Paweł Stempel

Paweł jest trenerem Crossfit, rugby, lekkiej atletyki, ponadto w toku swojej nauki zdobył wiele certyfikatów instruktorskich i trenerskich. Wszystko to w połączeniu z doświadczeniem pozwoliło mu ukształtować własne, unikalne podejście do prowadzenia zajęć w naszym BOXie.

Zajęcia

METCON Metcon to trening o charakterze tlenowym, którego zadaniem jest poprawa zdolności do pracy na wysokim poziomie intensywności przez dłuższy czas. Obejmuje ćwiczenia na maszynach ergometrycznych, z ciężarem własnego ciała i ciężarem zewnętrznym bez trudnych elementów technicznych na sztandze.

Zobacz więcej

TRX - trening funkcjonalny z taśmami TRX to trening funkcjonalny przy użyciu taśm podwieszanych, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Ćwiczenia angażują jednocześnie wiele grup mięśniowych, w tym także głębokich (core) odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizujących sylwetkę.

Zobacz więcej

CrossFit LADIES CLASS Ladies Class to treningi oparte o ruchy funkcjonalne i niewielkie obciążenia, których celem jest formowanie kobiecej sylwetki.

Zobacz więcej

CrossFit INTRO Najlepszy sposób na spróbowanie swoich sił w treningu CrossFit. Są to zajęcia na których poznasz czym jest CrossFit oraz wykonasz swój pierwszy trening pod okiem wykwalifikowanego trenera.

Zobacz więcej

CrossFit WOD Trening dnia - czyli trening składający się z dwóch lub trzech części oraz rozgrzewki i elementu cool down i rozciągania/rolowania potreningowego.

Zobacz więcej

Olympic WEIGHTLIFTING Trening dla osób znających podstawy OLY. Tutaj mają możliwość poprawiać swoje rekordy, doskonalić technikę, a także uzupełnić brakującą siłę, czy wytrzymałość siłową.

Zobacz więcej

Cennik

Galeria