Metcon to trening o charakterze tlenowym, którego zadaniem jest poprawa zdolności do pracy na wysokim poziomie intensywności przez dłuższy czas. Obejmuje ćwiczenia na maszynach ergometrycznych, z ciężarem własnego ciała i ciężarem zewnętrznym bez trudnych elementów technicznych na sztandze. Dobre tempo, dynamiczna muzyka na podkręcenie procesów metabolicznych.

Ćwiczenia z podwyższonym tętnem mają dobroczynny wpływ na nasz układ krążeniowo-oddechowy, tj. zwiększają pojemność płuc oraz kurczliwość serca i jego ukrwienie, wzmacniają je. Organizm lepiej dotleniony lepiej funkcjonuje, lepiej wypoczywa i lepiej radzi sobie z usuwaniem szkodliwych produktów przemiany materii. Poza poprawą wydolności krążeniowo-oddechowej METCON pomaga również w utrzymaniu sprawności stawów i mięśni. Jego pozytywny wpływ odczujesz zatem w każdym aspekcie życia codziennego.

Zajęcia odpowiednie dla początkujących. Zapisz się na najbliższe zajęcia i spróbuj!