Trening dnia – czyli trening składający się z dwóch lub trzech części oraz rozgrzewki i elementu cool down i rozciągania/rolowania potreningowego. Trening dla każdego kto zakończył program beginners i zna podstawy treningu CrossFit.

Każdy trening crossfit to walka z naszymi słabościami. Skakanie, bieganie, dźwiganie, podnoszenie, wiosłowanie… Koncepcja treningu CrossFit oparta jest o tzw. WOD (ang. workout of the day) przygotowywany tak, by wyznaczać nam coraz to nowe granice. Zbliżanie się do nich oraz ich przekraczanie oznacza często niemalże nieludzki wysiłek. Za plecami słyszysz tylko motywacyjne okrzyki trenera: „Szybciej! Mocniej! Jeszcze 20 powtórzeń! Dasz radę!”. Idź za jego radą i wyciskaj z siebie maksimum energii. Warto! Poziom endorfin i osobistej satysfakcji po zakończonym treningu crossfit wynagradzają wszystko.